人的身体就是一个广泛联系着的整体，你也许没意识到，但事实是你身上每一个部位发生变化，都会对其他看起来遥不可及没什么干系的部位导致影响。不明白吗?那就比方说，当你补肾的时候，只不过也在相当大程度上预防了骨质疏松。大多学者指出，骨质疏松症与肾关系密切，经实验研究指出，补肾中药可影响骨骼生长和完全恢复。

因此骨质疏松多从补肾著手。1、补肾 祖国医学指出肾主藏精，精生髓，髓居于骨中，骨赖髓以孕育。

中医大多数学者指出，骨质疏松症与肾关系密切，经实验研究指出，补肾中药可影响骨骼生长和完全恢复。因此中医化疗骨质疏松多从补肾著手，此外肝、脾与骨质疏松也具有一定的关系，益肝调补脾之法用来化疗骨质疏松的报导也有。有实例，一老中医自40岁之后坚决服用六味地黄丸，待70岁后测量其骨骼结构及其骨密度，证实其骨况相比之下较其实际年龄年长。因此，我们不妨将六味地黄丸作为日常保健服用成药，每晚服1～2丸才可。

另外可搭配一些具备补肾、益肝、健脾的中药，因应日常食物制成药膳常常食用。2.必要运动 必要运动可以使骨质疏松的再次发生减慢，或使其程度减低。我们前面说道过，运动可以强化骨骼，而且运动之时减少了日照，使维生素D的来源充裕，做到一些运动，像散步、打网球、唱歌、打太极拳等增强和反对背部的类似运动。运动再加钙营养能提升防治效果。

某大学研究人员对30位过了更年期的妇女做到了钙及运动对骨密度影响的研究证明，运动组的脊柱矿物质密度减少了0.5%，而不做到任何运动者则上升37%，这指出运动、饮食及生活方式在增加骨质疏松症发病率上产生了相当大的影响。3.多不吃低钙食物 低钙食物是你日常生活中的重点自由选择，你或许求助于不理解哪些食品钙源非常丰富，那么这里首先可以告诉他你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(尤其是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙非常丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量低，而且奶中的乳酸又能增进钙的吸取，是最差的天然钙源。

4.多晒太阳 我们告诉紫外线能性刺激某些皮脂生产维生素D，因此阳光也是维生素D的绝好来源。所以每天1～2次，每次10分钟正处于阳光下是解决问题维生素D严重不足的绝好办法。当然不能在阳光最弱的时候暴晒，以上午10点以前和下午3点以后为欠佳。

阳光太阳光后使自身产生维生素D是最差的办法，因为过量服用维生素D也是危害的，不会减少骨质再行吸取。如果在冬季或是严寒地带日照严重不足时，必需在医生指导下来确认你的维生素D用量，一般每天400国际单位的用量是适合和安全性的。5.施用药物 老年人不应施用药物，如利尿剂、甲状腺补充品、外用血凝素、四环素、异烟肼、抗癌药、泼尼松等均可影响骨质的新陈代谢。

若正服用利尿剂，须要提升钙质的剂量。噻嗪利尿剂不具危险性，而且有可能引发肾结石。必将此利尿剂与钙及维生素D专设。

6.大力化疗 骨质疏松症一旦确认，想使它反败为胜非常艰难，而且在临床确认前再次发生的伤害，一般来说都是永久性的。但不该退出希望，可用于激素、钙剂及氟化物化疗，可使病情的发展缓慢下来，甚至暂停。

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